Consigli es spalle

[SeNsHi]

certo k posso ^_^
il lento va fatto in piedi, con contrazione dei glutei e antiversione del bacino affinchè il peso non venga scaricato sulla schiena (come accade nel farlo da seduto) ma sulle gambe

[djdo]

Ah ok, capito. Quasi quasi il prossimo wo delle spalle vado di military visto che lo faccio seduto, giusto per sentire che differenze percepisco

[phoenix1927]

cm complemantari, mi piacciono anche questo esercizio: http://www.exrx.net/WeightExercises/.../DBRaises.html e le alzate allo sterno

[Abbath]

Mmm carino questo, soprattutto per chi ha problemi di "polsi" nell'eseguire le tirate allo sterno
Lo proverò sicuramente nella prossiam sessione

[lento89]

Il lento avanti va benissimo anche da seduto se non riesci a farlo bene in piedi....comunque il mio consiglio per iniziare è spinte di tutti i tipi cosi si pompano sul serio! Perche poi come su tutti i gruppi muscolari fino a quando non hai una massa sufficente è inutile lavorare tanto in isolamento

[SeNsHi]

Il lento avanti va benissimo anche da seduto se non riesci a farlo bene in piedi....comunque il mio consiglio per iniziare è spinte di tutti i tipi cosi si pompano sul serio! Perche poi come su tutti i gruppi muscolari fino a quando non hai una massa sufficente è inutile lavorare tanto in isolamento

nn mi trovi d'accordo

[lento89]

nn mi trovi d'accordo

Eh vabbe.....io ad un neofita consiglierei di farlo seduto piuttosto che vederlo fare in piedi "perche è meglio" e si spacca i lombari e lavora male le spalle