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Discussione: Diario di TheIron

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  1. 21-04-2010, 09:36 PM #11
    TheIron
    TheIron non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    HardGainerOriginale
    Messaggi
    4,025

    Predefinito Allenamento del 21-04-2010 NUOVO MESO

    Riscaldamento
    6 minuti di tapisroulant

    Oggi ho sperimentato un nuovo meso che mi ha passato un utente di un altro forum

    A
    squat 10x5
    panca piana 10x5
    rematore 5x6
    dip 14x1/2
    abs 5x1

    B
    stacco 10x4
    military 8x5
    trazioni (chin up) 14x1/2
    curl bilanciere 4x8
    calf in piedi 3x15

    Dal 19 ho ripreso la creatina sono a 5gr + 15gr di brioschi
    Ultima modifica di TheIron; 21-04-2010 alle 11:18 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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