ok ho cercati di fare una rapida full immersion...praticamente fin'ora non avevo capito nulla però ho ancora bisogno di chiarimenti.
Ho letto che si consglia lo schema 50-20-30 rispettivamente carbo, prot e grassi, ma con una percentuale così alta di carbo non si rischia di aumentare l'adipe e non i muscoli??
io non voglio arrivare a 90 Kg di muscoli ma aumentare un minimo, che ne so, quei 6/7 Kg...
è sbagliato consumare più proteine e meno carbo?