3500 Kcal a priori mi sembrano molte, considerando la tua età e stimando approssimativamente un peso medio.....e quindi potrei pensare che sei molto alto per i livelli proteici, attenzione, sopratutto le analisi cosa dicono per i livelli di azotemia, transaminasi GOT e GPT ed aspartatoaminotransferasi?
Normale che tu in ricarica aumenti il tuo peso, dovuto principlamente alle scorte di glicogeno muscolare ed epatico ed all'acqua.
per il post-workout.....cercare nel forum....
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=4259
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=4144
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=3049
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=2646
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=2900
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=2645
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=2250
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=2194
direi che il tuo problema è tutto tranne il pw.....
mai pensato che magari stai sterssando inutilmente il tuo apparato digestivo e l'organismo per cui il surplus calorico generale ha proprio l'effetto opposto? non sono rare queste situazioni e si ritorna a crescere calando tale apporto.....pensi al cataboilismo nell'allenamento derivante da livelli di stress imposti e non pensi che ne possa esistere uno "alimentare" anche se non propriamente detto.....e comunue ogni dieta deve essere realizzata ad hoc, quindi si dovrebbe analizzare la stessa, ed ancora in funzione di quello che stai facendo, ovvero dell'allenamento, altrimenti abbiamo tanti piccoli frammenti di un mosaico e mai il quadro completo della situazione.....
Rispondi Citando
Segnalibri