Quello che voglio raggiungere io è soprattutto volume sul petto e sugli addominali.. le braccia mi basta siano un pò piu robuste... per quello basta allenarmi coi pesi no?

Ho già fatto palestra x due anni.... solo ke nn avevo voglia di dedicarmici con passione.. adesso invece sn piu motivato
Comunque, pensavo di dedicarmi a tutte le macchine, con tre serie di circa 20 al giorno... per petto, addominali e in generale ogni parte del corpo... Purtroppo nn so il limite ke c'è fra sovrallenamento e allenamento. Purtroppo tendo a strafare, e potrebbe succedermi, com'è successo a te, di diventare scolpito ma magro. Ok, cerchiamo d venirci incontro.. Hai presente il fisico di Raul Bova? O di un qualsiasi modello? E' quello che intendi te x scolpito ma magro?

Per ora nn ho visto il rivale, ma secondo descrizione è fisicamente perfetto.. eccezzione per il viso ke nn è niente di speciale.
Cercherò di farmi dire nei particolari e ti farò saxe.