Ciao a tutti.. ho un dubbio che vorrei mi chiariste..

**DMC-12** · 12-04-2004, 09:32 PM

x la carne... si intende cibi protidici, quindi anche uova, pesce, latte e derivati (questi ultimi c'è chi preferisce evitarli - anch'io - ma sono opinioni)...
e x il momento non c'è molto da scegliere x il tipo di esercizio visto che ancora devi iniziare

**IgnOrAntE** · 12-04-2004, 10:45 PM

Quello che voglio raggiungere io è soprattutto volume sul petto e sugli addominali.. le braccia mi basta siano un pò piu robuste... per quello basta allenarmi coi pesi no?

Ho già fatto palestra x due anni.... solo ke nn avevo voglia di dedicarmici con passione.. adesso invece sn piu motivato

Comunque, pensavo di dedicarmi a tutte le macchine, con tre serie di circa 20 al giorno... per petto, addominali e in generale ogni parte del corpo... Purtroppo nn so il limite ke c'è fra sovrallenamento e allenamento. Purtroppo tendo a strafare, e potrebbe succedermi, com'è successo a te, di diventare scolpito ma magro. Ok, cerchiamo d venirci incontro.. Hai presente il fisico di Raul Bova? O di un qualsiasi modello? E' quello che intendi te x scolpito ma magro?

Per ora nn ho visto il rivale, ma secondo descrizione è fisicamente perfetto.. eccezzione per il viso ke nn è niente di speciale.
Cercherò di farmi dire nei particolari e ti farò saxe.

**DMC-12** · 13-04-2004, 07:51 AM

Originariamente Scritto da IgnOrAntE

Purtroppo tendo a strafare, e potrebbe succedermi, com'è successo a te, di diventare scolpito ma magro. Ok, cerchiamo d venirci incontro.. Hai presente il fisico di Raul Bova? O di un qualsiasi modello? E' quello che intendi te x scolpito ma magro?

ma ancora con questa storia?

non siamo la stessa persona non è che poi diventi uguale

cmq visto che c tieni immaginati l'attore di mowgly (quello del film ) però coi volumi del ragazzino del cartone animato... vabbè magari un po + grosso ma neanche tanto. cmq non è questa la cosa importante

x il resto, non stare a preoccuparti di come ti allenerai, a parte che 20 ripetizioni x ogni serie non servono a una mazza e che i muscoli non sono tutti uguali quindi a seconda di cosa e come alleni devi stare in un certo range piuttosto che in un altro, all'inizio sarà l'istruttore a dirti che fare. come ti ho detto, se hai tempo vacci 5gg alla settimana inizialmente così da prendere confidenza con gli esercizi e sforzati di capire al meglio come vanno fatti, chiedi pareri all'istruttore ecc. poi dopo un paio d settimane vedi se riesci a farti già fare una scheda, magari dì che ne hai già fatto pal.

**IgnOrAntE** · 13-04-2004, 10:07 AM

Sono andato per due anni in palestra, l'istruttore è un amico di mia madre, e poi mi ha già fatto una scheda.. solo che non l'ho mai seguita alla lettera.. ^_^"

Vabbene comunque addio anabolizzanti, che vadano a quel paese, non pensavo potessero portare tanto casino...
Solo che in genere te li offrono come se fossero un metodo veloce per avere muscoli... ma sono come tutte le scorciatoie... pericolosi.
Ok, ok, capito. Grazie per avermi delucidato su quell'argomento.

Insomma, non mi resta che andare in palestra e sguire i consigli del mio istruttore... e mi devo applicare..

Magari se faccio qualche esercizio in piu rispetto a quelli ke mi da..?