si beh, senza stare ad esagerare cmq è importante, le proteine ti servono x costruire i muscoli oltre che x il mantenimento, ma è importante anche tutto il resto. 'scolpito ma magro' cmq è una cosa soggettiva... alla fine è questione di obiettivi, non so come miri a diventare tu... a vedere la foto (non che si capisca molto xò ) c'è un'accenno di petto, ma non hai braccia e spalle molto sviluppate (considerando che cmq non hai mai fatto BB quindi non lo devono essere a meno di non avere una genetica favorevole) c'è un bel po da lavorarci su
non avresti una foto del contendente (mò chiedo troppo)?
o cmq dimmi come lo vedi... x dire è il doppio di te, è un po + grosso, cos'ha in +?