Diario Nubret!

[NastyChris]

nella routine dei tricipiti, i 'cavi corda' cosa intendi?

il pushdown sarebbero le 'spinte in basso'?

[Nubret]

si scusa.. allora il pushdown per spinte in basso e poi la corda tipo sempre push down..

[NastyChris]

2 volte il pushdown? temo di non aver capito

[Nubret]

pull down per i tricipiti com'e?

[NastyChris]

il tricipite al pull down è sollecitato ma parzialmente...in quanto abbiamo, come dire, il braccio parallelo al busto.

Capisci quindi che non viene pre-esteso, con buona pace del massimo reclutamento muscolare.
Meglio dunque per il massimo ROM il french press.

[Nubret]

la corda non so spiegarlo com'e.. l'altro e sicuro che è un push down con i gomiti attaccati non larghi alla jay cutler.. cmq per la corda i gomiti sono attaccati e solo che la presa e tipo martello per i bicipiti..

[NastyChris]

aaaaah adesso ho capito...