Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Se vogliamo fare i pignoli... :

set composti, sequenza di serie di esercizi di diversi ma dello stesso gruppo muscolare

superserie, sequenza di serie tra muscoli antagonisti NO REST

jumpset, sequenza di serie tra muscoli antagonisti, ma con rest tra una serie e l'altra in genere 30-45''
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