Scarico di oggi, test vari.

1-Hammer chest incline: 3x8,6,10@80,80,70 (bella macchina caxxo!)
2-Xover cavi: 2x12-15@30-20kg
3-Hammer Shoulder press: 12,12,12@60,50,40
4-Alzate laterali macchina: 2x15@20kg
5-Dips machine: 3x10@70kg
6-Pushdown corda: 2x8@45kg
7-Lat avanti: 3x8@65,70,75 (scorre da dio, qui i carichi schizzeranno)
8-Pulley corda: 3x12@40kg (male alle mani)
9-Pushdown semiteso corda: 2x12@30kg

Durata 50'

Bel pump nonostante i carichi bassi e l'intensità minima.