Diario Nubret!

**Nubret** · 15-04-2010, 06:28 PM

a capito avevo capito altro.. comunque all'ultimo ero indeciso tra il pulley e il rematore..

**NastyChris** · 15-04-2010, 06:30 PM

capito...beh dopo stacchi e trazioni, il rematore è bello tosto!

**Nubret** · 15-04-2010, 06:45 PM

infatti.. è decisavente pesante..

**NastyChris** · 15-04-2010, 06:46 PM

comunque dopo una routine del genere per il dorso, ti credo che hai i bicipiti belli gonfi

**Nubret** · 15-04-2010, 06:58 PM

.... dopo aver finito la routine per i dorsali mi riposo un po prima di iniziare i bicipiti.. il deadfit 5 x 5 è devastante.. ho difficolta nella presa, verso la fine il bilanciere tende a scivolare via dalle mani.. poi pensa che nella mia palestra l'istruttore non consiglia proprio li stacchi.. infatti le schede sono senza stacchi.. prima non ero a conoscenza di questo esercizio.. ora in palestra sono l'unico a farlo..

**NastyChris** · 15-04-2010, 07:01 PM

effettivamente gli stacchi sono visti come ''tabù'' in molte palestre....non sono pochi gli utenti del forum che sono nella tua stessa situazione.

gli istruttori lo classificano come esercizio pericoloso e altamente infortunante....ed è vero se non si conosce la tecnica.

ecco perchè è a dir poco ESSENZIALE imparare bene la tecnica in esercizi come stacco o squat!