Risultati da 1 a 15 di 279

Discussione: Diario Nubret!

Visualizzazione Ibrida

  1. 15-04-2010, 06:06 PM #1
    L'avatar di Nubret
    Nubret
    Nubret non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Mar 2010
    Messaggi
    240

    Predefinito

    dimenticavo anche i femorali hanno dei doms!
    comunque l'allenamento di ieri è stato questo:
    dorso e bicipiti..

    deadfit 5 x 5 80 kg
    trazioni 3 x 8 kg manubri 6 8 10
    pulley 4 x 6 con rest pause 20 " kg 70 70 75 75

    non ho eseguito il rematore con il bil. perche sentivo il bicipite molto gonfio..

    poi curl bil 4 x 6 kg 34 36 38 40
    panca inclinata 30° 10 8 6 kg manubrio 12 14 16
    panca scott 2 x 12 kg 32 e qui il bicipite sembra esploso non riuscivo piu a indurire il braccio..
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 15-04-2010, 06:14 PM #2
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris
    NastyChris non è collegato Sergio Oliva In Pre Gara
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Località
    casa mia
    Messaggi
    3,743

    Predefinito

    il rematore dove dovevi posizionarlo? intendo nell'ordine dei dorsali
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  3. 15-04-2010, 06:24 PM #3
    L'avatar di Nubret
    Nubret
    Nubret non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Mar 2010
    Messaggi
    240

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    il rematore dove dovevi posizionarlo? intendo nell'ordine dei dorsali
    si!
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  4. 15-04-2010, 06:25 PM #4
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris
    NastyChris non è collegato Sergio Oliva In Pre Gara
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Località
    casa mia
    Messaggi
    3,743

    Predefinito

    ...intendevo dire in quale ordine? primo esercizio? ultimo?
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  5. 15-04-2010, 06:28 PM #5
    L'avatar di Nubret
    Nubret
    Nubret non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Mar 2010
    Messaggi
    240

    Predefinito

    a capito avevo capito altro.. comunque all'ultimo ero indeciso tra il pulley e il rematore..
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  6. 15-04-2010, 06:30 PM #6
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris
    NastyChris non è collegato Sergio Oliva In Pre Gara
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Località
    casa mia
    Messaggi
    3,743

    Predefinito

    capito...beh dopo stacchi e trazioni, il rematore è bello tosto!
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  7. 15-04-2010, 06:45 PM #7
    L'avatar di Nubret
    Nubret
    Nubret non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Mar 2010
    Messaggi
    240

    Predefinito

    infatti.. è decisavente pesante..
    Rispondi Citando Rispondi Citando
« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

  1. Serge Nubret
    Di serge nubret nel forum Gare, Classifiche, Gossip . . . e Nostalgia
    Risposte: 47
    Ultimo Messaggio: 16-04-2007, 06:05 AM
  2. Sistemi di alenamento...Schwarzy,Nubret,Mentzer
    Di Rik_the_Dog nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 07-01-2007, 01:31 PM
  3. metodo alla Nubret
    Di ZANE nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 48
    Ultimo Messaggio: 05-01-2005, 02:14 PM

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Regole del Forum

Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home