Diario Nubret!

**Nubret** · 15-04-2010, 01:24 PM

Originariamente Scritto da NastyChris

caro Nubret, commetti lo stesso errore che fanno in molti: IL SOTTOVALUTARSI.

Hai una buona base di partenza, una delle migliori viste ultimamente...e a mio parere puoi tranquillamente raggiungere qualunque obiettivo tu ti ponga.

troppo gentile!

grazie

Originariamente Scritto da Wintel

belle tette

...

...secondo me c'è da lavorare ancora sul braccio e sul trapezio.

lo so.. il petto basso non do mai il massimo.. la parte alta sta lavorando bene sto avendo buoni risultati.. i trapezi non li faccio da parecchio tempo... 8 mesi.. le braccia come gia detto sono la mia bestia nera..

**Nubret** · 15-04-2010, 01:33 PM

quando e consigliato usare un bilanciere ez?io lo uso sempre per esercizi per le braccia!

**NastyChris** · 15-04-2010, 02:36 PM

il bilanciere ez consente minor stress ai polsi (il che già ti fa avere una minima idea di quale sia la sua utilità).

oltre a ciò, la presa stretta enfatizza il lavoro sulla parte esterna del bicipite (o per meglio dire, sul brachiale).

quindi è consigliabile laddove la parte esterna del tuo bicipite sia carente.

**Tersite** · 15-04-2010, 03:58 PM

Ottima base, spalle e braccia sono un filo indietro rispetto ai volumi di schiena e petto, ma hai già una struttura che non è proprio da nuovo arrivato

**Nubret** · 15-04-2010, 05:51 PM

Originariamente Scritto da Tersite

Ottima base, spalle e braccia sono un filo indietro rispetto ai volumi di schiena e petto, ma hai già una struttura che non è proprio da nuovo arrivato

grazie.. infatti non sono un nuovo arrivato.. cioe sono un nuovo arrivato nel forum ma mi alleno da 4 anni (a luglio)!

**Nubret** · 15-04-2010, 05:49 PM

Originariamente Scritto da NastyChris

il bilanciere ez consente minor stress ai polsi (il che già ti fa avere una minima idea di quale sia la sua utilità).

oltre a ciò, la presa stretta enfatizza il lavoro sulla parte esterna del bicipite (o per meglio dire, sul brachiale).

quindi è consigliabile laddove la parte esterna del tuo bicipite sia carente.

ho usato per il curl bil e per la panca scot quello normale.. va bene ho è consigliabile usare solo quello normale?