Diario di Leo

[NastyChris]

dai dai che siete due esempi positivi per il forum!!!!

i miei compliementi ragazzi

[cardi92]

grazie nasty!

[NastyChris]

sono compliementi meritati ragazzi

vi addito sempre come ''quelli da seguire''.

[cardi92]

[leo091]

sono compliementi meritati ragazzi

vi addito sempre come ''quelli da seguire''.

grazie!!!

[leo091]

wo 14/04/2010

lat avanti 2x6(85kg) seconda doppia slide(6rip con 70kg + 6rip con 60kg) @2'
rematore bilanciere 3x8(70kg) + slide pulley(37.5kg)@ 2 '
pulldown braccia tese 3x8 +8 +8 stripping(21.25kg + 16.25kg +12.5kg) @ 1.3 '
aperture ai cavi 3x6+6+6(7.5kg +5kg +3.75kg) stripping @1'
abs mix
cardio 20 '

[Bl4cKCrOw]

...ahah, non posso commentare perché anche io lo chiamo sempre durante il wo per farmi assistere
Comunque mi piace allenarmi con lui perchè abbiamo iniziato insieme ad andare in palestra e ci stiamo "evolvendo" sia mentalmente sia fisicamente(si spera XD) insieme...e guardiamo le fighette della palestra INSIEME! ahahahh

Anch'io voglio le fighette nella mia palestra

[NastyChris]

fascia d'età???

[leo091]

Anch'io voglio le fighette nella mia palestra

Nell avere un home gym ci sono i pro ed i contro...questo è un contro

[leo091]

fascia d'età???

mooolto variegata...Ti spiego la situazione, nella nostra città ci sono 2 palestre diciamo più "grandi", più frequentate e fornite. Quella in cui vado io è quella "commerciale" e frequentata da gente di tutte le età(e da molte ragazze) Mentre l altra palestra è decisamente più seria ma frequentata da persone più grandi di me che si allenano hard. In conclusione la maggior parte delle donne che vanno in palestra della mia città vengono nella mia pale XD

[NastyChris]

aaaaaah, bene bene...

vedo che sei preparato sulla clientela che si trova eh?

[leo091]

aaaaaah, bene bene...

vedo che sei preparato sulla clientela che si trova eh?

sisi ma non pensare che vada in questa palestra solo per le femminuccie che ci sono...Sono preparato in questo discorso perchè molte volte ho pensato di cambiare e di andare nella palestra più seria quindi ho fatto un analisi dei vantaggi e dei svantaggi delle due palestre, e la conclusione è stata quella di rimanere in questa di adesso perchè tanto ci sono tutti gli attrezzi per allenarsi duramente e seriamente, basta volerlo! Inoltre mi piace l ambiente giovanile e sereno,non voglio andare nell altra gym piena di gente incazzata ahahah

[NastyChris]

leo sei un mito!!!

rep+

[leo091]

leo sei un mito!!!

rep+

, appena posso ricambio

[leo091]

wo 16/04/2010

squat 2x6(95) Ultima RP DC°(4/3rip)@2'
pressa 2x10(210kg) 1 RP(7/5rip) 2RP (5/4) @2 '
leg ext 3x8(25)+8(20)+8(15) stripping alternando punte@1'
stacchi rumeni 4x8(85kg) TC R2'
leg curl 3x12(25) con peak contraction 2"@ 1.3 '
calves al multipower 3x12(90kg) @R60"
sitting calf 2x8(22.5kg)+8(17.5kg)+8(12.5kg) stripping @1'