Diario di Leo

[NastyChris]

non hai scritto TUTTO l'allenamento!!!!!

hai dimenticato i manubri di cardi e il tuo aiuto!!!!!

[cardi92]

[leo091]

EDIT: doppio post, ultimamente li sto facendo tutti doppi, mi sto rin********ndo XD

[leo091]

non hai scritto TUTTO l'allenamento!!!!!

hai dimenticato i manubri di cardi e il tuo aiuto!!!!!

...si è vero, ho fatto un jumpset mentre stavo allenando i tricipiti ahahah.

[NastyChris]

certa gente eh? ehehehehehe

[leo091]

certa gente eh? ehehehehehe

...ahah, non posso commentare perché anche io lo chiamo sempre durante il wo per farmi assistere
Comunque mi piace allenarmi con lui perchè abbiamo iniziato insieme ad andare in palestra e ci stiamo "evolvendo" sia mentalmente sia fisicamente(si spera XD) insieme...e guardiamo le fighette della palestra INSIEME! ahahahh

[cardi92]

sottolineando l'ultima frase!ahah

[leo091]

sottolineando l'ultima frase!ahah

certo!!

[NastyChris]

dai dai che siete due esempi positivi per il forum!!!!

i miei compliementi ragazzi

[leo091]

wo 14/04/2010

lat avanti 2x6(85kg) seconda doppia slide(6rip con 70kg + 6rip con 60kg) @2'
rematore bilanciere 3x8(70kg) + slide pulley(37.5kg)@ 2 '
pulldown braccia tese 3x8 +8 +8 stripping(21.25kg + 16.25kg +12.5kg) @ 1.3 '
aperture ai cavi 3x6+6+6(7.5kg +5kg +3.75kg) stripping @1'
abs mix
cardio 20 '

[leo091]

wo 16/04/2010

squat 2x6(95) Ultima RP DC°(4/3rip)@2'
pressa 2x10(210kg) 1 RP(7/5rip) 2RP (5/4) @2 '
leg ext 3x8(25)+8(20)+8(15) stripping alternando punte@1'
stacchi rumeni 4x8(85kg) TC R2'
leg curl 3x12(25) con peak contraction 2"@ 1.3 '
calves al multipower 3x12(90kg) @R60"
sitting calf 2x8(22.5kg)+8(17.5kg)+8(12.5kg) stripping @1'

[leo091]

certa gente eh? ehehehehehe

...ahah, non posso commentare perché anche io lo chiamo sempre durante il wo per farmi assistere
Comunque mi piace allenarmi con lui perchè abbiamo iniziato insieme ad andare in palestra e ci stiamo "evolvendo" sia mentalmente sia fisicamente(si spera XD) insieme...e guardiamo le fighette della palestra INSIEME! ahahahh

[Bl4cKCrOw]

...ahah, non posso commentare perché anche io lo chiamo sempre durante il wo per farmi assistere
Comunque mi piace allenarmi con lui perchè abbiamo iniziato insieme ad andare in palestra e ci stiamo "evolvendo" sia mentalmente sia fisicamente(si spera XD) insieme...e guardiamo le fighette della palestra INSIEME! ahahahh

Anch'io voglio le fighette nella mia palestra

[NastyChris]

fascia d'età???

[leo091]

fascia d'età???

mooolto variegata...Ti spiego la situazione, nella nostra città ci sono 2 palestre diciamo più "grandi", più frequentate e fornite. Quella in cui vado io è quella "commerciale" e frequentata da gente di tutte le età(e da molte ragazze) Mentre l altra palestra è decisamente più seria ma frequentata da persone più grandi di me che si allenano hard. In conclusione la maggior parte delle donne che vanno in palestra della mia città vengono nella mia pale XD