Risultati da 1 a 15 di 43

Discussione: diaro di cusso89

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    11,184

    Predefinito

    nello stacco continua ad usare la cintura.

    nello squat devi cercare di capire qual'e' il peso con il quale inizi a fare fatica, le % alla fine sono solamente indicative, non vanno seguite alla lettera, vai anche un po' a sensazione.

    posta i video eh.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  2. #2
    Data Registrazione
    Apr 2010
    Messaggi
    65

    Predefinito

    ok..grazie mille..si i video li posto venerdì quelli di squat e panca e mercoledì lo stacco..per il peso penso che proverò ad usare 130kg e vedere come mi trovo...

  3. #3
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Località
    casa mia
    Messaggi
    3,734

    Predefinito

    seppure in ritardo, comunque auguro buon diario!
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  4. #4
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    CAP 00150....di panca, Roma
    Messaggi
    3,768

    Predefinito

    una presentazione molto bella, complimenti e goodlift.
    Buon diario quindi e....auguri per l'acquisto di un nuovo metro a fettuccia - Ikea a parte - così controlli pure l'altezza, visto che supera il metro

  5. #5
    Data Registrazione
    Apr 2010
    Messaggi
    65

    Predefinito

    grazie a tutti..per il metro mi sto già organizzando

  6. #6
    Data Registrazione
    Apr 2006
    Località
    330-210-265
    Messaggi
    3,123

    Predefinito

    benvenuto fra i diaristi (e anche fra i pl.er)

    per lo squat direi che le fasce 10 o 15 kg te li possono dare, quindi togli 10 kg dal peso che avevi intenzione di usare, scendi cioè in zona 125kg
    poi nella fase di intensificazione magari ci si può fare un pensierino
    la cinta vai un po te a sensazione al limite ciclizzala usala nella progressione (6x3-6x4 ecc ecc) e non usarla nel giorno di richiamo. E' solo un'idea magari poi è molto meglio il contrario

    panca e stacco invece tienili così

  7. #7
    Data Registrazione
    Apr 2010
    Messaggi
    65

    Predefinito

    avevo pensato di scendere a 130 e vedere come mi trovo..al massimo calare altri 5 kg...le fasce avevo pensato di riusarle nella parte di intensificazione nei giorni di squat pesante...tornando a usare i kg come gli avevo programmati all'inizio..per la cintura provo ad usarla come dici tu ..

  8. #8
    Data Registrazione
    Apr 2010
    Messaggi
    65

    Predefinito

    per il guardare non credo si debba guardare in alto...almeno mi hanno sempre insegnato così..
    sono d'accordo con te sul fatto che sia meglio senza specchio..

    ma in questa palestra posso fare solo così...

Discussioni Simili

  1. Diaro del Mc G.
    Di McGisto nel forum Online Training Journal
    Risposte: 191
    Ultimo Messaggio: 20-05-2007, 11:18 AM
  2. Diaro di Raging bull:come vincere lo stallo
    Di raging bull56 nel forum Online Training Journal
    Risposte: 66
    Ultimo Messaggio: 01-01-2007, 12:47 PM
  3. Diaro Di Ste76
    Di Ste76 nel forum Online Training Journal
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 10-12-2006, 07:05 PM
  4. Diaro di ¨˜°Thè Áñ‡mÁ£°˜
    Di TheAnimal nel forum Online Training Journal
    Risposte: 36
    Ultimo Messaggio: 23-07-2006, 11:19 AM
  5. Diaro di Robylisso - Mission Impossible
    Di Robylisso nel forum Online Training Journal
    Risposte: 75
    Ultimo Messaggio: 17-07-2006, 11:16 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home