ok provo ad abbozzare una dieta con alimenti che non ho problemi a mangiare (non si discosta molto da quello che ho provato a mangiare in quest'ultima settimana):
colazione: 300ml di latte intero + kellogs special K + un Supradyn
metà mattina : mela + banana + yogurt yomo
mezzogiorno: palestra, durante l'allenamento bevo 500ml di Isostad
13:30(pranzo): 200g di pasta al (ragu, pomodoro, pesto), dipende
un uovo sodo + insalata e pomodoro
pomeriggio: yogurt + panino/piadina con bresaola/crudo
cena: 200g circa di petto di pollo ai ferri o carne ai ferri
scatoletta di tonno rio mare oppure uovo al tegamino
prima di dormire se ho fame: 200ml di latte + special K (lo digerisco bene =] )

Potrebbe andare? Ricordo i miei dati, 22 anni, 1,78, 66kg, palestra da 3 mesi.
Avrei anche un paio di domande:
le uova come è meglio mangiarle? Sode, al tegamino, alla coque, frittata....?
Nella dieta di cui sopra non ho inserito pesce (a parte il tonno), quali sono i pesci più nutrienti e adatti per una dieta come la mia?
Grazie mille