Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Nemintek]

magari sui punti in cui ti senti carente...potrebbe essere un'idea.

Ma va....non ci avevo pensato

[NastyChris]

menomale che ci sono io allora

scherzo ovviamente: non metto in dubbio la tua competenza

[Superpippo]

magari sui punti in cui ti senti carente...potrebbe essere un'idea.

poi ovviamente nessuno meglio di te stesso sa dove e cosa intervenire.

Ma va....non ci avevo pensato

menomale che ci sono io allora

scherzo ovviamente: non metto in dubbio la tua competenza

lol


ero passato per un saluto...ciao frcissimo!

[menphisdaemon]

Ciao Yuri pure io ero passato per vedere come procede la tua testa matta, ma ho dovuto spulciare tra lo spam per trovare qualche info.

[Nemintek]

ero passato per un saluto...ciao frcissimo!

Ciao bello!!! Tutto bene??? Passa più spesso un abbraccio!!

Ciao Yuri pure io ero passato per vedere come procede la tua testa matta, ma ho dovuto spulciare tra lo spam per trovare qualche info.

Lo dico ora e non mi voglio ripetere più....grazie per lo spunto menph.....non tollero spam o commentini caz.zuti nel mio diario, altrimenti li farò cancellare. Tutti i miei amici possono scrivere liberamente, ma le caxxate stanno fuori di qui, c'è un forum intero dove poter spammare.

[Nemintek]

Oggi wo di back ho voluto provare un pò il peak contraction e non è stato entusiasmante dato che ho dovuto abbassare i carichi e questa grandissima contrazione non l'ho sentita.

Trazioni supine
4x6 @bw

Rematore manubrio
3x10-9-8 @34kg

Lat machine prona larga dietro
3x8 @50kg

Pulley
3x10 @40kg

Hyper
3x8 @bw+40kg

Bello sentirsi la canotta riempire per il back che si pumpa

[TeckAndre]

Grande Yuri..attento che se vai avanti così le strappi talmente diventi grosso! ci vediamo domani!