La variante ancora non la so, dipende molto da come mi sento, se riesco ad avere la testa giusta magari abbasso il volume e inserisco qualche tecnica di intensità, oppure ruoto alcuni esercizi e ne cambio altri, mantenendo il pattern set/reps abbastanza simile.....ma tutto dipende da come mi sento fra 2 settimane.

Non escludo magari qualche schemino sul primo esercizio, dato che è parecchio che non ne faccio e non mi dispiacerebbe provarlo sulle distensioni manubri su inclinata, trazioni supine, front squat smith, military/manubri....boh vediamo.