E' tanto cmq se non si tratta di post ricarica...la perspiratio insensibilis di solito sono 500-700 g
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
E' tanto cmq se non si tratta di post ricarica...la perspiratio insensibilis di solito sono 500-700 g
Larry Scott
Ciclo di Massa
infatti è quello che sto monitorando. io non sto ricaricando. e quando ricarico è uguale
Larry Scott
Ciclo di Massa
gambacce...
- squat 5x5@140 (+10) r'3 buffer 1
- front squat 5x6@90 (+10) r2
- pressa 45° 4x8@330 r2'
- leg ext 2x14 r1
- push down 3x12 r1
- reverse push down 3x12 r1
- triceps machine 3xmax basso carico r1
alla frutta proprio
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Gambacce e pesacci... compliments!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
..in 24 ore!Originariamente Scritto da menphisdaemon
Larry Scott
Ciclo di Massa
pesini...se vedi l anno scorso in sto periodo...li si che tiravo. però l importante e che si stiano alzando. non dico che ritornerò a quei pesi (che facevo al MP e con un ottimo spotter). cmq la propriocettività pare aumentata.
....quindi sono piuttosto strano!
cmq oggi 83,6
mi pare sia circa un kg in più di settimana scorsa post gambe
Ultima modifica di twins; 14-04-2010 alle 09:22 AM
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Pensavo nella metà
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
marco parliamo di perspiratio INSENSIBILIS, non di sudorazionePensavo nella metà
se perdessimo 1400g di acqua in 24h senza far nulla in africa la specie umana sarebbe già estinta (ma anche in italia, visto che non penso che l'italiano medio beva + di 1.5L di h2o al giorno)
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Lucida valutazione!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io non li conterei neanche allora. Anch'io a 21 anni facevo serie di squat con 180Kg, peccato che fossero quarti di squat a ginocchia avanti. Contano molto più questi, vai tranquillo.
Larry Scott
Ciclo di Massa
no beh dai, non è del tutto vero. ho provato recentemente al MP e non tolgo 40 kg ai carichi che avevo. ad ogni modo molto fa la testa. quando mi allenavo con un amico lui mi faceva da spotter e io andavo tranquillo perchè sapevo che in caso di cedimento mi riprendeva lui, che capiva quando ne avevo e quando non ne avevo più. ora allenandomi da solo, pur avendo il rack con le barre di protezione, beh, sono un cagasotto. sono convinto che con un buono spotter farei almeno 10 kg in piu.
Larry Scott
Ciclo di Massa
oggi 83,8. addome che inzia a uscire. soprattutto nel post wo ero bello asciutto. mi sono piaciuto, era un po che non capitava.
- pressa piana piedi altissimi 4x10@150 (+10 kg) r2
- stacchi GT ss iperext ponte 3x12+max@60+10
- pressa piana piedi alti ss leg curl seduto 3x12+12@110+40
femorali insensibili, imbarazzante fare le scale
- hummer inclinata 4x8/10@50 per parte
- croci piana ss spinte piana 3x10+max@14
- chest press presa normale ss chest press presa sulle barre 3x10+max@50
- pectoral machine 3xmax basso carico
Larry Scott
Ciclo di Massa
un saluto twins, io leggo sempre qui quando posso. Fa piacere sapere che TU ti vedi bene, vuol dire che per gli umani sei ancora più una bestia
Larry Scott
Ciclo di Massa
ehilà bestiaccia!un saluto twins, io leggo sempre qui quando posso. Fa piacere sapere che TU ti vedi bene, vuol dire che per gli umani sei ancora più una bestia
io invece tendo ad evitare il tuo diario...quando vedo panche sopra i 160 kg mi viene l orticaria
io nulla di che, in certi momenti, in pumping...beh mi sento più bracciabuilder del solito
Larry Scott
Ciclo di Massa
stamane 84,1
grossa, grossa, grossa , grossa stanchezza. al pensare di dover far gambe stasera mi viene la morte.
ieri
- panca piana 5x5 b1@100 (boh faccio una marea di fatica alla panca. non so se mi sono inseghito o è il fatto che non la facevo da moltissimo tempo; resta il fatto che è imbarazzante)
- hummer piana 4x8/10@47,5 per lato (aumentato 2,5)
- croci inclinata 2x14@16 (faticosi)
- pin pull 5x5 b1,5@150
- rematore 4x10@90 (migliorata esecuzione, ne ho di più)
- pulley 3x15
a livello di condizione la ricarica mi ha peggiorato. c'è da dire che avro anche il cortisolo a livelli da guinness.
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