aiuto sto iniziando il powerlifting...

[cusso89]

grazie circle69 per i consigli.....non sono sicuro di quello che intendi con rapporo tecnica programmazione...me lo potresti spiegare meglio?

lo squat cmq lo faccio due volte a settimana...un giorno il lunedì che è pesante squat e leggero panca e il venerdì che è leggero squat e pesante panca..per i complementari seguo il tuo consiglio e ne tolgo qualcuno.


entro fine settimana dovrebbe venire un mio amico a caricarmi i video..ho provato da solo ma proprio non sono capace..poi per farli vedere per avere consigli devo aprire un altra discussione?

grazie,scusa se ti faccio tante domande..se capita che ci vedremo ti offro da bere per la tua pazienza...

[Tonymusante]

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entro fine settimana dovrebbe venire un mio amico a caricarmi i video..ho provato da solo ma proprio non sono capace..poi per farli vedere per avere consigli devo aprire un altra discussione?
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e perchè mai? Puoi benissimo caricarli quì dove c'è il tuo 3d e siamo in sez. PL.

[cusso89]

ok Tonymusante è solo che nn mi intendo tanto di forum questo è il primo in cui scrivo...allora appena riesco li carico qui..mi arebbe piacere se anche tu mi potessi dare la tua opinione..ciao grazie..

[zacros]

Se vuoi un occhio facendo meno strada io sto a Ferrara

[.:überfranz:.]

Zacros e' un ottimo atleta e ti puo' dare degli ottimi consigli.
da quello che ho sentito in giro la palestra a parma e' una che sta al top ora come ora, facci un giro e non te ne pentirai, magari parla con zacros in anticipo, dato che lui e' affiliato (o no???)

[circle69]

è molto semplice
intendevo dire che vanno curate molto di piu le sfumature tecniche che non quelle di programmazione
da un 5x3@80% a un 6x3@80% cambia poco, 2cm piu alto o piu basso su uno squat fanno un abisso

[cusso89]

grazie a tutti per gli ottimi consigli...

per zacros molto volentieri...cerco di capire come funziona la posta privata e ti mando un messaggio per organizzarci..che ne dici?

per .:überfranz:. certo infatti ne approfitto volentieri...

per circle69 capito..