il totale delle proteine integrate che prendo è di circa 70 grammi.. Non penso sia così tanto calcolando che mi alleno molto pesantemente in palestra.. Peso 80kg e sono alto 183 cm, dovrei assumere circa 170grammi di proteine al giorno.. Con una dieta normale senza integrazione dovrei assumere grandi quantità di alimenti proteici, con gli integratori è molto piu' pratico.. Ed hanno un profilo di amminoacidi decisamente migliore e completo.