Ieri (ultima settimana del 5x5)

riscaldamento
1 chest press 55kgx5 ripetizioni lente
1 pectoral 35kg
manubri panca piana 1x6 (24 kg lente)
1x3(30 kg)

manubri panca piana 5x5 (32)
dorsy bar 5x5 (55)
curl bilanciere 4x8 (10+10+barra)
crunch 4x15(sovracc. 10)

Ieri ero un po scarico forse per anche una mezza influenza che ho da due o tre giorni. Però sono soddisfatto.
Ora sto iniziando a preparare la scheda per settimana prossima. Obiettivo 5/6 settimane di MASSA. Appena ho messo giù qualcosa ve la posto così mi dite i vostri pareri!!!