FASE 2: technique become mass...Diario di Gael

[djdo]

Sei partito molto basso coi pesi, pensavo osassi un pò di più

Secondo me ci sta pure un 22-24kg alle spinte 30° e un 9-10kg alle croci Consiglio: se riesci le croci falle ai cavi, io mi trovo meglio.

[gael89]

Sei partito molto basso coi pesi, pensavo osassi un pò di più

eh si! tanto aumenterò tutto, soprattutto il volume.

Secondo me ci sta pure un 22-24kg alle spinte 30° e un 9-10kg alle croci Consiglio: se riesci le croci falle ai cavi, io mi trovo meglio.

si un 22,5 sicuro, ma tempo al tempo nelle croci vediamo se arrivo a 15 con 8 poi vedo. i cavi li metto fra 3settimane, forse x-over.

[djdo]

Sì sì non era per metterti fretta, per carità Era solo un consiglio.

Comunque nelle croci tieni le reps da 12 a 15 quindi anche farne 12 con 9kg sarebbe uguale no? Forse anche meglio