Citazione Originariamente Scritto da gael89 Visualizza Messaggio
abbasserei i rest in alcuni monoarticolari. non alleni i deltoidi posteriori.
le spalle con le gambe mi piace poco.
alzerei le reps in alcuni esercizi per il pump.
farei un 4 x week con 2 sedute di cardio al tuo posto.
tutto in imho ovviamente
Grazie 1000 dei consigli, apporterò le modifiche indicate.