cosa ne pensate?

[incredible hulk]

non creiamo falsi allarmismi altrimenti rischiamo il linciaggio oppure nessuno farà più quegli esercizi
alcuni esercizi ci possono esporre a rischi se mal fatti ma comunque alla base dei traumi c'è anche altro (esempio lo squilibrio delle forze )
la scheda puoi anche lasciarla così e farla a lungo senza rischi
lento avanti = deltoide anteriore trapezio
tirate al mento = deltoide anteriore laterale trapezio
alzate frontali = deltoide anteriore
alzate laterali = deltoide laterale(+ anteriore se fatto in un certo modo)
secondo te va bene?

[RobaForteEh?]

qualcosa per allenare anche il deltoide posteriore?' ci sta o è di troppo??

[NastyChris]

il deltoide posteriore lo potresti inserire anche nel workout del dorso...

...la mia è solo una opzione.

[RobaForteEh?]

ma quale esercizio dovrei fare?'

[NastyChris]

uno fra i più quotati sono le aperture a 90°

[RobaForteEh?]

a si si.. quelle che si possono fare in piedi o seduto giusto?

[NastyChris]

esattamente...

[incredible hulk]

molte volte anzi troppe, siamo fissati col carico pensando che altrimenti i muscoli non lavorano o lo fanno poco ma non è così
prima si impara l'esatta esecuzione degli esercizi compresa la postura da assumere prima e durante poi si pensa ai pesi da sollevare che pian piano arriveranno e senza stravolgere l'esecuzione
sollevare carichi concentrandosi solo ed esclusivamente su di essi porta solo a farsi male
e solo Dio lo sa' se le palestre son piene di gente che lavora così e gente che ha dovuto abbandonare l'allenamento x traumi
LA SALUTE è UN BENE PREZIOSO CHE BISOGNA PRESERVARE SEMPRE A QUALUNQUE COSTO

[NastyChris]

prima si impara l'esatta esecuzione degli esercizi compresa la postura da assumere prima e durante poi si pensa ai pesi da sollevare che pian piano arriveranno

musica per le mie orecchie!!!

tecnica perfetta...QUESTO fa crescere

[incredible hulk]

Su questo siamo in perfetta sintonia
poi se uno vuole sollevare pesi e basta puo' andare ai mercati generali dove a voglia a sollevare pesi e ti pagano pure ma di certo non cresceranno

[incredible hulk]

tornando al discorso dei deltoidi sono 3 capi su cui bisogna distribuire il lavoro in modo equilibrato considerando che gia' lavorano indirettamente in esercizi x altri gruppi