Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
primo appunto: il mercoledì sarà sicuramente massacrante! molta roba...e non vorrei che sia troppa roba!

secondo appunto: per i tricipiti, cosa intendi con estensioni con bilanciere? la french press?
cosa devo togliere il mercoledì?? e cmq si, è la french press