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Risultati da 661 a 675 di 1033

Discussione: diario di cardi!!

  1. #661
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    Citazione Originariamente Scritto da Boromir Visualizza Messaggio
    Buono. V-taper da migliorare. Quanto sei alto? grazie mille boromir! comunque purtroppo sono alto 183cm



    C'é un thread aperto al riguardo. ok lo andro a cercare!






    Eh si puó anche calare -->

  2. #662
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    Citazione Originariamente Scritto da teckandre Visualizza Messaggio
    hai maggiore stabilità nel sollevamento, e questo ti permette di concentrarti al massimo sulla contrazione, e ad eseguire l'esercizio molto più lentamente(rispetto a quella libera) e quindi di caricare anche qualcosina in più, che al muscolo fa sempre bene.
    Io personalmente ho avuto ottimi miglioramenti, anche di 4kg da un wo al successivo(quindi in una settimana).

  3. #663
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    peso stamattina: 75,3kg

  4. #664
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    è una buona o cattiva notizia?
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  5. #665
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    sembra buona.. questa settimana sono aumentato 6 etti!

  6. #666
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    ma, per capire un pò meglio come si allena un vero IFBB PRO, fra quanto comincerai la definizione?
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  7. #667
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    come avevo gia detto in passato CREDO che iniziero fine aprile/inizio maggio
    quindi quest'ultimo mese cerco di dare il massimo e aumentare il piu possibile!

  8. #668
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    aaaaah quindi siamo agli sgoccioli! eheheheheh

    beh allora queste ultime sedute di massa spingi fino alla morte!
    perchè poi inizia il percorso tosto
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  9. #669
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    eh si nasty!!!

  10. #670
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    wo di oggi:


    D-quadricipiti-femorali-polpacci
    Squat 4-4-6-6 2’ 97,5kg-85kg-77,5kg-77,5kg
    Pressa 45° 4-4-6-6 1.30’’ 240kg-200kg-160kg-160kg
    Pressa orizz. 3x10 1’ 110kg
    Leg ext. 7x12(fst-7)30’’ 27,5kg

    Leg curl sdraiato 4-6-8-10 2’ 50kg-40kg-35kg-32,5kg
    Leg curl in piedi 2x12 + N no rest 25kg

    Calf pressa 2x12 1.30’’(DC style) 90kg
    Calf seduto 3x12+N 1’ 25kg

  11. #671
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    ho visto bene?

    stai utilizzando il protocollo FST-7?
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  12. #672
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    si, nell'ultimo es. x i quad!è da un bel pezzo che lo uso!

    perchè cosi sconvolto?

  13. #673
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    sono sconvolto perchè sei proprio avanti come allenamenti!
    ottimo...

    ...immagino che dai molta importanza nell'integrazione (ho letto che il metodo prevede molta integrazione PRE, DURING e POST WO)
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  14. #674
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    nasty non ci hai preso questa volta..non seguo pienamente il metodo fst-7 ma lo faccio soltanto una volta a settimana sui quad..e perdipiù senza badare all'integrazione..

  15. #675
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    e allora sei tu che fai il metodo 'tarocco' ehehehehehe
    perchè io sapevo così ehehehehe
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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