cosa ne pensate?

**NastyChris** · 10-04-2010, 10:11 PM

perchè no, scusa?

per esempio, fai un 4x6 (è un esempio) a carico costante.

**RobaForteEh?** · 10-04-2010, 10:14 PM

riguardo tutti gli altri piramidali sono d'accordo, ma sulla panca no.. e cmq non aumento di moltissimo peso: aggiungo solo 1-2 kg!

**NastyChris** · 10-04-2010, 10:17 PM

perdonami, ma: perchè alla panca no?

**RobaForteEh?** · 10-04-2010, 10:19 PM

=) =) non lo so... cioè, forse è un fattore psicologico xò ho sempre fatto così: prima serie da 10 con un peso che mi consente di fare max 14 ripetizioni;seconda serie da 8 con un peso che mi consente di fare 10 rip; terza serie da 8 con un peso che mi consente di fare 9 rip e l'ultima da 6 con un peso che mi consenta di fare 6 rip... non penso sia un ragionamento sbagliato!

**NastyChris** · 10-04-2010, 10:22 PM

supponiamo che tu inizi un programma di forza....quindi panca piana 5x5...li il piramidale non c'entra nulla....

...quello che voglio dire è che se non hai mai provato altro oltre al piramidale, beh...ne hai da provare allora.

o per lo meno, io la penso così!