wo 9/04/2010

squat 2x6(95) Ultima RP DC°(4/3rip)@2'
pressa 2x10(210kg) 1 RP(7/5rip) 2RP (5/4) @2 '
leg ext 3x8(25)+8(20)+8(15) stripping alternando punte@1'
stacchi rumeni 4x8(85kg) TC R2'
leg curl 3x12(25) con peak contraction 2"@ 1.3 '
calves al multipower 3x12(90kg) @R60"
sitting calf 2x8(22.5kg)+8(17.5kg)+8(12.5kg) stripping @1'

Impressioni: una parola per descrivere il wo, LA MORTE(vero cardi? ahah)! Veramente duro soprattutto la prima parte! Comunque la prossima volta aumento il sitting calf...