diario di cardi!!

[gael89]

perchè la fai alla smith la panca stretta? anche tackandre, nemintek, cosa ha di buono?

4es per le braccia, cardi rulex

[cardi92]

ahah e si..4 esercizi..ma mi trovo bene cosi!

comunque non so gli altri..ma io usa la smith nella panca stretta perchè altrimenti sarei limitato dai muscoli stabilizzatori..mentre con la S.M. posso caricare al massimo delle mie possibilita!




ps. mi sono scordato di scrivere nel post dell'allenamento che tutti i pesi fatti in questo wo sono stati leggerissimi oggi era un giorno di prova, essendo la prima volta che svolgo questo WO!

[cardi92]

gael ma dimmi una cosa..a quanti punti rep diventano 2 quadratini verdi?

[gael89]

bho

io ne ho 143

tu?

[NastyChris]

a 100 punti di rep

[Boromir]

ecco alcune foto scattate oggi: ( )

Buono. V-taper da migliorare. Quanto sei alto?

anche tu hai lo stesso problema?
comunque no, non ho niente in mente..ormai a settembre..yu cosa proponi??

C'é un thread aperto al riguardo.

bho

io ne ho 143

tu?

a 100 punti di rep

Eh si puó anche calare

[NastyChris]

saggio Boromir, stavo semplicemente spiegando.

spero di non essere punito

[cardi92]

Buono. V-taper da migliorare. Quanto sei alto? grazie mille boromir! comunque purtroppo sono alto 183cm



C'é un thread aperto al riguardo. ok lo andro a cercare!






Eh si puó anche calare -->

[TeckAndre]

perchè la fai alla smith la panca stretta? anche tackandre, nemintek, cosa ha di buono?

4es per le braccia, cardi rulex

Hai maggiore stabilità nel sollevamento, e questo ti permette di concentrarti al massimo sulla contrazione, e ad eseguire l'esercizio molto più lentamente(rispetto a quella libera) e quindi di caricare anche qualcosina in più, che al muscolo fa sempre bene.
Io personalmente ho avuto ottimi miglioramenti, anche di 4kg da un wo al successivo(quindi in una settimana).

[cardi92]

hai maggiore stabilità nel sollevamento, e questo ti permette di concentrarti al massimo sulla contrazione, e ad eseguire l'esercizio molto più lentamente(rispetto a quella libera) e quindi di caricare anche qualcosina in più, che al muscolo fa sempre bene.
Io personalmente ho avuto ottimi miglioramenti, anche di 4kg da un wo al successivo(quindi in una settimana).