allenare i dorsali a casa

[Spitfire]

Gli stacchi sono fondamentali per lo sviluppo della schiena, pensa solo alla tensione dei dorsali, trapezi e romboide nel momento di alzare il bilanciere, ai lombari che stabilizzano in fase di arrivo...

[gael89]

quoto quello che dici e sono daccrordo, ma non credo che lui a casa con manubri possa sviluppare la schiena con degli stacchi dbs.

per quanto riguarda isolare il dorsale: meglio la lat, pulley, rematore dbs, trazioni,etc
lo stacco sviluppa la schiena in generale, quindi non è sbagliato quello che dici

imho per la schinea, meglio il pin pull che lo stacco da terra