Preparazione mentale per la definizione estiva.

[Spitfire]

Sei sicuramente molto magro per la tua altezza ed hai un problemino di adipe localizzato allora...
Pertanto io abbasserei i carboidrati e mi allenerei con i pesi...

[bettoban]

Faccio solo pesi riscaldamento a parte si intende..e devo dire che i risultati si sono visti..prima di iniziare ero una sorta di stecchino xD ora i muscoli si iniziano a vedere ma vorrei definire l'addome per l'estate..quindi punto a una dieta low carb?

Se serve posto la mia scheda di allenamento..

[Spitfire]

Sicuramente li devi abbassare i carboidrati....