Scheda massa

**Wintel** · 07-04-2010, 09:48 AM

Originariamente Scritto da Nubret

carichi bassi?????'

su le braccia?

hai carichi bassi nei fondamentali

**Nubret** · 07-04-2010, 06:48 PM

Originariamente Scritto da Wintel

hai carichi bassi nei fondamentali

non credo che per il peso corporeo che ho siano bassi..

**Nubret** · 08-04-2010, 10:41 PM

4 sedute..
petto e spalle
dorso
braccia
gambe.. che ne dite?
poi per il rest pause devo eseguirlo su l'ultima serie o per tutto l'esercizio?

**NastyChris** · 09-04-2010, 09:20 AM

Originariamente Scritto da Nubret

4 sedute..
petto e spalle
dorso
braccia
gambe.. che ne dite?
poi per il rest pause devo eseguirlo su l'ultima serie o per tutto l'esercizio?

io, per gusti personali, opterei per:
gambe
petto e spalle
dorso
braccia

puntualizzo: non sono un trainer

**Nubret** · 11-04-2010, 02:20 AM

ok e per il rest pause?

**Wintel** · 11-04-2010, 10:19 AM

il rest pause è questo, se non lo sapessi:
"http://www.body-shop.it/training/rest_pause.shtml"

**Nubret** · 11-04-2010, 05:46 PM

ok.. che ne pensate voi? faccio il rest pause o uso un'altro metodo?

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