Citazione Originariamente Scritto da asrultras
e se invertissi facendo prima i i bicipiti e poi i dorsali?

Io farei ancora prima una bella sessione di avambracci eheh..scherzi a parte non è una buona scelta..non mettere i gruppi piccoli prima di quelli grandi, e soprattutto scegli le accoppiate in modo che i muscoli non interferiscano tra di loro piu' di tanto..dimmi quante sessioni fai a settimana e ti dico come suddividere al meglio tutto..ci sono varie alternative.