Diario di Wintel

[djdo]

Perchè è ancora un novello e l'istruttore si preoccupa

[gael89]

OT attivato

fra 2 settimane mi iscrivo in gym, unica nota positiva apparte l'attrezzatura e il costo: il PT non rompe mai, anche se fai squat su una gamba sola e con la schiena curva lui stà zitto

OT fine

[djdo]

Bè diciamo che non è sempre un vantaggio... Se vede che fai qualche caxxata è giusto che ti consigli. Sul fatto di obbligarti a non fare un determinato esercizio non son d'accordo, pago e faccio pure esercizi per il gioiellino se mi gira!

[gael89]

si ma che cavolo! ho un forum come questo che mi dice tutto e di più figuarati se vado a spedere 38 euro per un ora privata

[NastyChris]

gael la notizia che ti iscrivi in gym mi fa molto felice per te

porterai un pò di cultura la dentro

detto ciò, passando a Wintel:

Panca piana dbs 5x5x30 Kg
Stacchi 4x5x108 Kg
Weighted dips 1x6x(BW+10 Kg)-2x4x(BW+12.5 Kg)
Lat inverso 3x6x75 Kg
Panca inclinata 3x8x15 Kg
Pulley 1x8x40 Kg - 2x8x50 Kg

la seduta è lunga in quanto, secondo me, utilizzi esercizi tosti con carichi alti e quindi i recuperi si allungano di conseguenza.

potresti postare i recuperi anche?