visto che non gareggio e stamattina ho fatto esami di ortopedia (ho preso il mio primo 29!)
oggi allenamento breve e leggero, da domani si ricomincia

6 aprile 2010

Panca
5x50kg

5 x 80kg
5 x 90kg
5 x 100kg
5 x 110kg

5 x 100kg
5 x 90kg
5 x 80kg

5 x 90kg
5 x 100kg
5 x 110kg

ho voluto fare questo giochino per verificare ciò che pensavo
infatti le seconde serie a 90\100kg sono venute molto meglio delle prime

Trazioni
5x10 supine strette
5x5 prone strette
5x5 prone ampie

via!