è ma marco, tu ragioni sempre in modo avanzato
tu hai un fisico che ti permette di fare ciò senza intaccare il lavoro complessivo

se io faccio solo petto-tricipiti ti posso assicurare che dopo 4 serie di panca manubri e 3 serie di dips ho gia il petto e i tricipiti andati e non avrei forza per fare i tricipiti, figuriamoci le spalle

forse parlo così perchè è solo 7 mesi che faccio le cose per bene, e voi è da diversi anni che siete abituati con questi volumi

ma credo che è meglio isolare tutti i muscoli, e dare il giusto stimolo

quindi se non si è avanzati: petto-bicipiti, gambe, dorso-spalle post-tricipiti, spalle-tricipiti