è fattibile, però come puoi ben notare hai dovuto inserire le braccia assieme ad un altro gruppo muscolare.

ora il punto è questo:

su 3 giorni dobbiamo dividere

GAMBE: che comprendono i quadricipiti, muscoli tosti da allenare, femorali e polpacci.
DORSALI: altro vasto gruppo muscolare nel quale esistono miriadi di esercizi
PETTORALI: gruppo muscolare che richiede anch'esso una preparazione abbastanza tosta
SPALLE: piccolo gruppo muscolare ma che viene spesso sottovalutato
BRACCIA: le ho messe insieme perchè è la tua richiesta...ovviamente parliamo di bicipiti e tricipiti.

Volendo allenare bicipiti e tricipiti assieme, rischiamo che i gruppi muscolari ''grossi'' si sovrappongano l'un l'altro...il chè non è di massimo beneficio.

Tutto ciò ovviamente è un mio parere