Scheda massa

[Wintel]

Wyntell

Wintel!!!

@ incredibile hulk: per cortesia potresti scrivere il tutto utilizzando un pò di punteggiatura? Non ci ho capito un bel niente...

@ Nubret: lo splittaggio non mi piace...utilizza la funzione cerca e trova la discussione "Splittaggi corretti"...scegli quello che ti piace!

[NastyChris]

Wintel, il problema non è lo splittaggio ma le sue richieste, nel senso:

su 3 giorni chiede di avere le braccia separate.

[Nubret]

e una cosa fattibile o no?

[NastyChris]

è fattibile, però come puoi ben notare hai dovuto inserire le braccia assieme ad un altro gruppo muscolare.

ora il punto è questo:

su 3 giorni dobbiamo dividere

GAMBE: che comprendono i quadricipiti, muscoli tosti da allenare, femorali e polpacci.
DORSALI: altro vasto gruppo muscolare nel quale esistono miriadi di esercizi
PETTORALI: gruppo muscolare che richiede anch'esso una preparazione abbastanza tosta
SPALLE: piccolo gruppo muscolare ma che viene spesso sottovalutato
BRACCIA: le ho messe insieme perchè è la tua richiesta...ovviamente parliamo di bicipiti e tricipiti.

Volendo allenare bicipiti e tricipiti assieme, rischiamo che i gruppi muscolari ''grossi'' si sovrappongano l'un l'altro...il chè non è di massimo beneficio.

Tutto ciò ovviamente è un mio parere

[Nubret]

è fattibile, però come puoi ben notare hai dovuto inserire le braccia assieme ad un altro gruppo muscolare.

ora il punto è questo:

su 3 giorni dobbiamo dividere

GAMBE: che comprendono i quadricipiti, muscoli tosti da allenare, femorali e polpacci.
DORSALI: altro vasto gruppo muscolare nel quale esistono miriadi di esercizi
PETTORALI: gruppo muscolare che richiede anch'esso una preparazione abbastanza tosta
SPALLE: piccolo gruppo muscolare ma che viene spesso sottovalutato
BRACCIA: le ho messe insieme perchè è la tua richiesta...ovviamente parliamo di bicipiti e tricipiti.

Volendo allenare bicipiti e tricipiti assieme, rischiamo che i gruppi muscolari ''grossi'' si sovrappongano l'un l'altro...il chè non è di massimo beneficio.

Tutto ciò ovviamente è un mio parere

giusto.. e se invece le sedute diventano quattro?

[Wintel]

perché voui allenare le braccia da sole? Credi che in questo modo crescano meglio? Hai carichi molto bassi per poter passare ad un allenamento di specializzazione...segui una normale split.

[Nubret]

perché voui allenare le braccia da sole? Credi che in questo modo crescano meglio? Hai carichi molto bassi per poter passare ad un allenamento di specializzazione...segui una normale split.

carichi bassi?????' su le braccia?

[incredible hulk]

lunedì PETTO+ DELT LATERALE
martedì DORSO+ DELT,POSTERIORE
giovedì GAMBE
venerdi BRACCIA

questa potrebbe essere una soluzione alle tue esigenze o richieste