FASE 1: fondamentali e tecnica...Diario di Gael

[gael89]

sisi fatto! faccio una partita a carte poi posto tutto

[NastyChris]

sei un mito fratello!!!

[gael89]

ultimo wo del 2o ciclo di tecnica

-squat massimale:
singole a salire fino a 108kili (video)

3x3@90kili R90''

-panca tecnica:
4x6@60 R2

-trazioni 4x8@7+bw R90''

-abs

[gael89]

http://www.youtube.com/watch?v=DvApSCgvb4o

http://www.youtube.com/watch?v=UfE8dOWbi04

[Wintel]

tecnica mooooolto migliorata Le punte dei piedi non ballano come le altre volte...

[gael89]

bene bene
wintel complimenti per i 1000mess

ti ho mandato un mp

[NastyChris]

fratello, devi farti i miei complimenti più sinceri.

rivedendo i tuoi primissimi video da squat e vedendo questo adesso.....beh.......COMPLIMENTI!!!!

un vero esempio per i neofiti