mi raccomando scendi il piu possibile alle trazioni,allarga i gran dorsali sentili tirare e in maniera controllata, risali senza oscillare tieni il busto fermo e porta il petto contro la sbarra,pensa di portare il petto alla sbarra e non viceversa,a me aiuta e forse farai meno reps ma saranno micidiali per i gran dorsali.
Cerca di non accentuare la lordosi lombare, io le faccio con le gambe incrociate e piegate.