Aiutino??

[saviot]

Ho fatto diverse ricerche sul forum ed internet e dalle diverse formule per calcolare il fabbisogno calorico giornaliero ne esce quanto segue: metabolismo basale 1786,54 kcal al giorno, fabbisogno energetico quotidiano di 4050 calorie, peso forma di 74 kg, massa magra, secondo james, 65,58 kg. Come sviluppiamo la dieta adesso? Grazie

[cardi92]

5000?????-.-

[saviot]

Ho rettificato ma mi sembra ugualmente tanto. I dato li ho presi da my personaltrainer. Aiuto???

[NastyChris]

4050 calorie per 75kg di peso?

perdonami, ma credo sia un numero elevato.

riesci a postare i calcoli da te fatti?
o il sito dove hai trovato questa cifra

[saviot]

I dati li ho presi dal sito my personaltrainer. Ma il calcolo del fabbisogno me lo fa fare sul peso ideale, non su quello reale!!

[saviot]

Sul sito della nestlè il valore è 2606. A chi credere?

[twins]

direi, ad occhio, più a nestlè...