come ben saprai, le diete hanno le grammature vicino agli alimenti.
chiediti il perchè: perchè devo mangiare 100gr di riso e non 200gr?
il tutto è calcolato in base al fabbisogno giornaliero...quindi una volta stabilito il tuo fabbisogno (supponiamo che sia 1000, per esempio), dividiamo il fabbisogno in 5/6 pasti...
..ecco spiegato perchè non si ingrassa!
ora, come ho già detto...dovrai calcolare il tuo fabbisogno giornaliero.
lo ricavi semplicemente da una formula che troverai anche qui nel forum...basta cercare
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