Aiutino??

[NastyChris]

cosa intendi dire con ''pochini''?

[saviot]

Pochini i chili persi in 40 giorni!

[NastyChris]

1kg in 40 giorni è decisamente pochissimo...

[saviot]

E quindi che si fa?

[NastyChris]

per prima cosa modificare radicalmente la dieta: dovresti postarla e la si corregge assieme

[saviot]

Da premettere che non ho mai seguito una dieta prima d'ora.
Colazione:
Latte p.s. 300g
2 fette biscottate o cereali o biscotti

Ore 10 circa frutta fresca

Pranzo: pasta 60g con legumi o verdure
Insalata, una fetta di pane
frutta fresca

Ore 17 circa yogurt o bresaola o prosciutto crudo

Cena: mozzarella o salmone o tonno o formaggi fresci
insalata di pomodori

[NastyChris]

relativamente troppo poco...

...allora, sfatiamo subito un mito: dimagrire non vuol dire digiunare o mangiare pochissimo.

quindi preparati a dover affrontare una dieta che prevede 5 o 6 pasti, non grossissimi, ma comunque sempre pasti sono.

cominciamo con due principi fondamentali: colazione, pranzo e cena sono pasti fondamentali...e quindi non vanno affrontati con la idea ''un panino al volo''.

secondo principio: gli spuntini sono spuntini di nome ma di fatto sono un pasto, che prevede proteine carboidrati e grassi....le barrette proteiche quindi le escludiamo (al limite, in extremis)