Aiutino??

[cardi92]

un kilo in 40giorni è un po pochino..

[NastyChris]

Volevo una scheda d'allenamento che mi faccia perdere peso e aumentare un po di massa.

Al di là del fatto che l'allenamento non determina se stiamo facendo massa o definizione (è la dieta che gioca il buon 70% della partita), massa e definizione assieme non possono viaggiare.

O massa (e quindi programma di massa) o definizione (e quindi programma di definizione).

[saviot]

Facciamo definizione, altrimenti colla massa il grasso si vede ancora di più!!! Pochini perchè non faccio una vita regolare per via dei turni.

[NastyChris]

cosa intendi dire con ''pochini''?

[saviot]

Pochini i chili persi in 40 giorni!

[NastyChris]

1kg in 40 giorni è decisamente pochissimo...

[saviot]

E quindi che si fa?