wo 2/04/2010

Lento avanti bilanciere da seduto 3x6(55.5kg) extended set con push press(6rip con 38kg) r2'
shoulder press 1x8(42.5)RP(6rip-4rip) 1x8(42.5kg)RP(4rip-3rip)@2 '
alz lat 3x8(12kg)+8(8kg)+8(6kg) stripping@ 1.3 '
curl munoz 1x8(14kg) 2x8(12kg) @2'
curl sbarra dritta ai cavi 3x6(27.5kg)+6(22.5kg)+6(17.5kg) R1'