02 Aprile 2010 A2

1-Chest press: LT 85kgx23 +N TT 95kgx20+N RP
2-Clean&Press: LT 45kgx20 +N TT 50kgx18+N RP
3-Alzate laterali: LT 8kgx30 TT 10kgx27 WM
4-Panca stretta MP deadstart: LT 60kgx17 +N TT 62kgx20+N RP
5-Lat neutra larga: LT 65kgx24 +N TT 70kgx21+N RP
6-Remo manubrio: LT 43kgx13 45kgx10 TT 47x12 47x10 SS (ottimo direi, la prox si va x i 50kg)

Cardio 19'

Durata 65'



Cardio 19'

Durata 65'

Bel wo