proprio ieri ho provato questa variante e devo dire che la trovo ottima, anche perchè con la sbarra sentivo troppo il carico sui bicipiti.
Principiante
In Warm-Up
proprio ieri ho provato questa variante e devo dire che la trovo ottima, anche perchè con la sbarra sentivo troppo il carico sui bicipiti.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
mi raccomando scendi il piu possibile alle trazioni,allarga i gran dorsali sentili tirare e in maniera controllata, risali senza oscillare tieni il busto fermo e porta il petto contro la sbarra,pensa di portare il petto alla sbarra e non viceversa,a me aiuta e forse farai meno reps ma saranno micidiali per i gran dorsali.
Cerca di non accentuare la lordosi lombare, io le faccio con le gambe incrociate e piegate.
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