cosa ne pensate?

[RobaForteEh?]

mmm... difficile capirlo xò

[twins]

normalmente una "scheda" la si segue per 4/6 settimane. dopodichè si ascolta il proprio corpo e se ci sente eccessivamente provati si fa una settimana di scarico (anche attivo)

[NastyChris]

è molto ''semplice''...ti senti tipo svogliato, scarico...come se la fatica si faccia sentire più del doppio.

è come il weekend di lavoro: dopo un casino di lavoro, che non ce la fai più, scarichi!!!!!!

ma non fare come me che a lavoro scarico 7 giorni su 7

[MaRcO-RoMaNo]

il giorno delle gambe è da eliminare..solo un esercizio per i quad..chissà perchè il giorno del petto non fai nemmeno un esercizio per i tricipiti..nel giorno del dorso il volume totale è troppo..non vedo il senso di fare prima lento avanti e subito dopo le spinte..guarda las scheda non mi piace per niente..
a twins:sei tu quello in avatar?

[twins]

a twins:sei tu quello in avatar?

...quasi 2 anni fa...

[MaRcO-RoMaNo]

...quasi 2 anni fa...

complimenti

[RobaForteEh?]

mmm.... Marco Romano, cosa dovrei cambiare praticamente???

[MaRcO-RoMaNo]

mmm.... Marco Romano, cosa dovrei cambiare praticamente???

quasi tutto
cerca una scheda qui sul formu che ti piace e postala qui..se c'è qualcosa da correggere io e gli altri utenti risponderemo

[MaRcO-RoMaNo]

ma non fare come me che a lavoro scarico 7 giorni su 7